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आज हम आपके साथ एक जबरदस्त विषय पर बात करेंगे कई बार देखा जाता है जो लोग पढ़ाई करते हैं चाहे वह स्टूडेंट्स हो या फिर किसी कंपटीशन की तैयारी कर रहे हो, अक्सर उनका यह कहना होता है कि हमारा पढ़ाई में मन नहीं लगता है या हम पढ़ाई पर अच्छे से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं तो दोस्तों इसी उलझन को दूर करने के लिए आज हम आपके लिए लाये हैं पढ़ाई पर Concentrate कैसे करें, पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के तरीके.

पढ़ाई में मन नही लगने का एक और बड़ा कारण Study Plan का ना होना है। जिन student के अंदर concentrate की अधिक कमी होती है । उनसे पूछने पर आप पाएंगे कि उनके पास अपना कोई study plan नही है। इसीलिये वह पढ़ना बिल्कुल पसंद नही करते। अब इस problem का solution क्या है। कैसे आप पढ़ाई करते वक्त distraction को कम करके अपना Concentrate Level Increase कर सकते है।

इसके लिए हमारे पास कुछ बेहतरीन Concentration Tips है जिनका इस्तेमाल करके आप definitely अपने study time को improve कर पाएंगे । तो चलिये एक – एक करके उन techniques पर नजर डालते है।

1.सही स्थान का चयन करें|

अपने पढ़ने के लिए एक study room का चयन करें। जहा आपको कोई disturb न करे। उस room से electronic चिजे हटा दे। उस रूम में सिर्फ books रखे।

2.जिम्मेदारियां ले |

कभी-कभी पढ़ाई में मन इसलिए भी नहीं लगता है क्योंकि हम अपनी जिम्मेदारियां नहीं लेते हैं अपनी पढ़ाई की जिम्मेदारी हम किसी और के ऊपर ही छोड़ देते हैं उनमें हो सकता है कि आपके मां-बाप हो भाई बहन हो या आपके टीचर हो परंतु दोस्तों ऐसा नहीं करना चाहिए पढ़ाई पर आपको खुद ध्यान देना होगा क्योंकि करियर आप ही का बनना है तो इसीलिए जिम्मेदारी लें और इसे पूरी तरह से निभाएं ताकि आपका पढ़ाई में ध्यान केंद्रित हो सके यह भी बहुत अच्छा तरीका होता है पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने का.

3.नींद लेने के घंटे Proper Sleeping hours

पढ़ाई करने वालों के लिए यहां एक सलाह है कि आप अपने सोने का टाइम निर्धारित करें और आप 6 से 8 घंटे जरूर सोये अगर आप 6 घंटे से कम सोएंगे तो भी आपका माइंड अच्छे से काम नहीं करेगा और अगर आप 8 घंटे से ज्यादा सोते हैं तो भी आप के लिए यह नुकसानदेह हो सकता है इसलिए आप एक निर्धारित समय में सोने की कोशिश करें और अपने उठने का टाइम जरूर सेट करें.

4.व्यायाम करें Do Excise Daily

मानव जीवन को स्वस्थ बनाने में एक्सरसाइज का बहुत बड़ा योगदान है अगर हमें बिना डॉक्टर के पास जाए स्वस्थ रहना है तो हमें प्रतिदिन सुबह या शाम को 30 मिनट या एक घंटा एक्सरसाइज जरूर करनी होगी इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और हमारा दिमाग अच्छे से काम करता है.

5. Keep Distance from Social Media सोशल मीडिया से बचें

दोस्तों वैसे तो आज के जमाने में इंटरनेट के बिना कुछ भी नहीं है किंतु अगर इस इंटरनेट का हम सही तरीके से इस्तेमाल करें तो हमें इसका बहुत लाभ होता है और यदि हम इसका इस्तेमाल गलत तरीके से करना शुरू कर देते हैं तो इसके हमारे जीवन पर बहुत गलत प्रभाव भी पड़ते हैं.

इनमें से सबसे पहला है सोशल मीडिया यानी की Facebook, WhatsApp, Twitter इन तीनों वेबसाइट पर आजकल के युवा बहुत ज्यादा टाइम इन वेबसाइटों पर लगाते हैं अगर आपको अपनी पढ़ाई पर अच्छे से ध्यान देना है और अच्छे मार्क्स लाने हैं तो आपको इन सोशल मीडिया वेबसाइट का लिमिटेड उपयोग करना होगा और जरूरत के अनुसार करना होगा.

6.खाने-पीने का ध्यान रखें Follow Proper Diet Plan

दोस्तों जब हम पढ़ाई करने बैठते हैं तो कभी-कभी इंट्रस्टिंग टॉपिक पर जब पढ़ाई करते हैं या किसी लिखाई का काम करते हैं तो हम उस में लीन हो जाते हैं और हमें समय का पता नहीं चलता है पहले तो हम यहां एक सलाह देना चाहते हैं कि ऐसा बिल्कुल ना करें.

पहले पॉइंट के अनुसार आप 30 मिनट के बाद एक ब्रेक लें और उसमें अपने खाने-पीने का भी ध्यान रखें अच्छा खाना खाएं साफ पानी पिये और फास्ट फूड का सेवन करने से बचें.

7. Switch Off Mobile.

8. Prepare for Next Day

this all are simple tips and tricks for study concontratly

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